Cesser de fumer

Cesser de fumer : approches pour arrêter le tabac

• « D’un coup » (Cold Turkey)
• Cette approche consiste à cesser complètement de fumer sans utiliser de thérapie de remplacement de la nicotine ni de médicaments.
• Réduire progressivement (« Cut back / Reduce »)
• Cette approche consiste à diminuer graduellement la quantité de tabac consommée chaque jour. Noter les moments où vous fumez, ce que vous faisiez et comment vous vous sentiez peut aider à réduire votre consommation.
• Champix® ou Zyban®
• Champix® et Zyban® sont des médicaments qui peuvent être prescrits par un·e médecin ou un·e pharmacien·ne. Bien qu’ils ne contiennent pas de nicotine, ils peuvent être efficaces pour aider les personnes à cesser de fumer. En Ontario, ces médicaments sont gratuits pour les personnes recevant Ontario Works ou le Programme ontarien de soutien aux personnes handicapées, pour les jeunes adultes de 18 à 24 ans par l’entremise d’OHIP Plus, ou dans le cadre du Programme des services de santé non assurés (SSNA) pour les Premières Nations et les Inuit. Pour les autres personnes, ces médicaments peuvent être couverts par un régime d’assurance-médicaments.
• Cytisine
• La cytisine est approuvée comme produit de santé naturel par Santé Canada. Elle ne nécessite pas d’ordonnance et peut être achetée dans certaines pharmacies, boutiques de produits naturels ou directement en ligne auprès du fabricant.
• Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)
• La thérapie de remplacement de la nicotine (timbre, pastille, gomme, vaporisateur buccal ou inhalateur) peut aider à réduire les symptômes de sevrage et les envies de fumer en remplaçant la nicotine habituellement obtenue par la consommation de tabac. Ces produits sont offerts sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Vous trouverez ci-dessous de l’information sur les façons d’obtenir la TRN gratuitement.

Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)

La thérapie de remplacement de la nicotine est un traitement qui aide à réduire les symptômes de sevrage et les envies afin de soutenir l’arrêt tabagique. Ces médicaments contiennent de la nicotine et visent à remplacer celle provenant du tabac, sans les produits chimiques et toxines présents dans les cigarettes.

Il existe plusieurs formes de TRN, notamment le timbre, la pastille, la gomme, l’inhalateur et le vaporisateur buccal. Lorsqu’elle est combinée à du counselling, la TRN peut augmenter les chances d’arrêter de fumer de façon durable.

Où puis-je obtenir la TRN?

Les produits de TRN (timbres, pastilles, gommes, vaporisateurs et inhalateurs) sont offerts sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Ils peuvent également être disponibles gratuitement par l’entremise des programmes suivants :

Programme d’abandon du tabac dirigé par les pharmacies
En partenariat avec le South Western Public Health et le Middlesex-London Health Unit. Des produits de TRN gratuits et du counselling pour cesser de fumer sont offerts dans plusieurs pharmacies participantes à London, Middlesex, Elgin, Oxford et St. Thomas. Les personnes admissibles au Programme de médicaments de l’Ontario (PMO/ODB) peuvent recevoir jusqu’à six mois de TRN gratuite (timbres, gomme, pastilles, inhalateur et vaporisateur), accompagnée de counselling offert par un·e pharmacien·ne formé·e. Cliquez ici pour consulter la liste des pharmacies participantes.

STOP sur le Net
STOP sur le Net est un programme en ligne conçu pour soutenir les personnes de 18 ans et plus qui souhaitent cesser de fumer. Les personnes admissibles peuvent recevoir par la poste une trousse gratuite de TRN pour six semaines comprenant des timbres de nicotine et de la gomme ou des pastilles.

Programme communautaire du Modèle d’Ottawa pour l’abandon du tabac
Destiné aux Ontarien·ne·s qui souhaitent cesser de fumer mais qui ne sont pas inscrit·e·s auprès d’un·e fournisseur·e de soins de santé ou qui ont un accès limité aux services d’abandon du tabac. Les personnes admissibles reçoivent une consultation, un suivi et des bons pour la thérapie de remplacement de la nicotine. Appelez le 1-888-645-5405 et laissez vos coordonnées dans la boîte vocale. Un·e spécialiste de la dépendance à la nicotine vous rappellera dans un délai de deux jours ouvrables.

Programme des services de santé non assurés (SSNA)
Offert aux membres des Premières Nations et aux Inuit.

Fournisseur·euse·s de soins de santé

Les personnes membres d’équipes de santé familiale participantes, de centres de santé communautaires, de cliniques dirigées par des infirmier·ère·s praticien·ne·s, des Centres d’accès aux soins de santé autochtones du Sud-Ouest de l’Ontario (SOAHAC), de services en dépendances ou d’établissements de soins de longue durée peuvent offrir de la TRN gratuite aux patient·e·s admissibles dans le cadre du Programme de traitement du tabagisme pour les patient·e·s de l’Ontario (STOP). Mis en place en 2005, le programme STOP est une initiative provinciale qui offre gratuitement jusqu’à 26 semaines de TRN ainsi que du counselling, grâce à des partenariats avec des organismes communautaires de soins de santé.

Programme STOP – London InterCommunity Health Centre
Offert aux client·e·s médicaux inscrit·e·s. Adressez-vous à votre fournisseur·euse de soins de santé pour obtenir plus d’information ou pour une référence à ce programme.